吃完晚饭后别立即坐下歇息,能够进行饭后漫步,对产后瘦肚子很有协助。正确的漫步办法应当是挺胸昂首,迈大步,每分钟大致走60~80米。上肢应随脚步的节奏摇摆,走的线要直,不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时,强度以体质而异,一般以轻轻出汗为宜。只需坚持3周就可见到显着的瘦肚子效果。
专家解读
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广厦男篮:林秉圣22分5断、布朗22分6助、胡金秋15分5板2帽、卡尔顿14分6板、纳纳利11分、孙铭徽10分、朱俊龙6分。布朗外线命中三分率先打开僵局,陈盈骏回应三分投射,朱俊龙命中左侧底角三分,雷蒙回应了右侧三分,两队外线投射不错,8分21秒,胡金秋命中双方第一个两分球,陈盈骏回应长两分。孙铭徽和布朗分别命中三分,北京连续失误和打铁,4分17秒,林秉圣再次命中三分,广厦一波11-0把分差扩大到两位数并打停北京,暂停回来北京队继续进攻打铁,卡尔顿补篮得手,1分29秒,范子铭中投得手打破北京队7分钟得分荒,胡金秋和孙铭徽帮广厦得分,范子铭和纳托尔内线得手,首节结束,北京14-25广厦。第二节周琦造犯规2罚2中,补篮抛投命中,林秉圣抢断上篮,北京队连续3个失误,布朗连投带罚拿下5分,广厦一波9-0把分差扩大到18分,范子铭上篮止血,陈盈骏上篮得分,布朗和林秉圣分别命中三分,广厦把分差扩大到20分,范子铭和周琦内线得分,布朗和卡尔顿帮广厦取分,陈盈骏造犯规2罚2中,卡尔顿吃到技术犯规,布朗突破上篮,所罗门内线攻框得手,方硕造犯规2罚1中,胡金秋命中三分球,半场结束,北京35-53广厦。下半场回来所罗门暴扣帮北京取分,胡金秋跳投得手,锁门内线得分,胡金秋内线得分,布朗命中三分,孙铭徽也命中三分球,广厦一波8-0把分差扩大到26分。雷蒙3罚2中,布朗和卡尔顿造犯规4罚4中,所罗门上篮,范子铭2罚2中,朱俊龙打成2+1,卡尔顿造犯规2罚2中,2分45秒,胡金秋杀入内线挑篮得手,把分差扩大到31分。陈盈骏命中三分,纳纳利抛投命中,三节战罢,广厦82-52北京。
环足奖颁奖典礼,C罗接受采访谈及曼城和皇马,C罗标明:“足球国际你永久不知道会产生什么,每支球队有自己的时刻。曼城现在正在阅历困难时期,可是我100%必定他们会回来的。瓜迪奥拉是一名十分聪明的教练,他会知道问题在哪里。”“相同的作业产生在皇马身上,他们说这是一个糟糕的赛季,可是皇马还在那里。假定要我打赌谁会夺得本赛季的欧冠冠军,我会赌皇马。伯纳乌异乎寻常,其他球队在那踢球时都会惧怕。”
NBA官方发布了球迷投票榜首阶段的效果,字母哥得到1,710,630票,暂列票王。约基奇以1,422,121票领跑西部,现在有7人得票打破百万,其他5位是杜兰特、詹姆斯、亚历山大、塔图姆和唐斯。和上一年首轮效果比较,詹姆斯和库里的排名都有所下降,詹姆斯上一年排在西部前场榜首,本年是西部前场第三;库里上一年是西部后场第二,本年是西部后场第三。黄蜂拉梅洛-鲍尔成为东部后场人气王,现在以947,444票排名东部后场榜首,比米切尔多了近23万票。
亚冠精英联赛阶段东亚区第7轮先赛4场。2支中超球队命运各不相同,中超冠军上海海港客场0-4完败给神户成功船,而山东泰山则在主场3-1力挫光州。其他2场竞赛,川崎前锋客场4-0打败浦项制铁。而柔佛新山也在客场2-1打败中心海岸水手。至此亚冠现已有9队(东亚区4队+西亚区5队)提前出线,2队提前出局。泰山本轮3-1打败光州后积10分上升至东亚区第6位,而海港则由于0-4大北仍积7分退至第8位。申花本轮未赛,积7分暂列第10位。由于7战9分的浦项,7战8分的上海海港、6战3分的蔚山HD和6战1分的中心海岸水手都现已供认无法跨过神户成功船、川崎前锋、横滨水手和光州队,因此东亚区这4队现已提前1轮供认积分榜前8名,获得出线资格。