吃完晚饭后别当即坐下歇息，能够进行饭后漫步，对产后瘦肚子很有协助。正确的漫步办法应当是挺胸昂首，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随脚步的节奏摇晃，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以悄然出汗为宜。只需坚持3周就可见到显着的瘦肚子效果。

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　　按照我国足协发布的官方告诉，我国男足将于本年10月、11月的世界比赛日窗口期内参与世界邀请赛，这也意味着国足将于9月28日中超第26轮赛事结束后，开端新一期集训。不过，截止到现在，国足新帅的选聘程序没有正式发起，足协新任技术总监人选也未确定，热身对手也没着落，国足重组作业面临着巨大的困难。世界足联赛历显现，最新一段FIFA世界比赛日窗口期安排在9月上旬。我国足协亦曾在中超联赛赛程安排方面预留出时刻，合作国足在此期间安排集训和比赛。但终究足协还是取消了9月的热身方案，这样主要是因为国足折戟18强赛，接下来中超联赛比赛进入到最剧烈阶段，且联赛、杯赛、亚冠赛事交叉进行，中超沙龙难有喘息之机。一起，U22国足即将于9月参与U23亚洲杯预选赛，而这支球队中的适当一部分适龄球员（如王钰栋、刘浩帆、汪士钦等）现已当选国足，的确分身无术知道。

　　中场歇息回来，爱德华兹第三节迎来迸发，他单节打满悉数12分钟，贡献7中5的高效投篮得到16分3篮板4助攻1盖帽。爱德华兹攻传结合带领森林狼第三节打出“狼三疯”攻势，他们第三节狂轰44-22单节净胜22分攻势，三节完毕森林狼现已扩展101-75抢先优势。前三节竞赛，爱德华兹27+6+10，引领森林狼5人得分上双，塞克斯顿15分与乔治6中6得到18分，引领爵士也是5人得分上双。森林狼带着26分抢先优势进入第四节竞赛，末节森林狼持续攻防捆绑爵士，在第四节还剩4分19秒时，迪林厄姆射中三分，森林狼现已扩展128-99抢先29分优势。竞赛提前失掉输赢悬念进入废物时刻，毕竟森林狼轻松大胜爵士豪取5连胜。

　　联赛积分榜榜首与第三之间的竞赛，利物浦前19轮仅有一场失利，就是主场输给了诺丁汉森林，此后接连24场不败，直到近期被热刺完毕。诺丁汉森林从上赛季的保级球队，摇变本赛季的最大黑马，多赛一轮距离榜首的利物浦6分，仍然保存争冠的希望，所以本场竞赛主场迎战利物浦十分要害。埃兰加反击送出直塞助攻，阿诺德防卫没跟上，目送克里斯-伍德推射破门，协助诺丁汉森林1-0获得梦境形势。据核算，33岁的克里斯-伍德本赛季第22次出战英超，现已打进13球，升至射手榜并排第三位，一同作业生计初度攻破了利物浦的球门，利物浦也是克里斯-伍德英超生计从未获得进球的对手中交手次数最多的，此前13场0球。

　　杜伦空接不中，布伦森突破上反篮得分，坎宁安失误，唐斯快攻造成杜伦犯规，两罚一中，唐斯把篮板拨了一下，争抢中哈里斯得球，可惜被队友杜伦绊倒后球出界。布伦森转身跳投被汤普森封盖，杜伦突破造成唐斯六犯毕业，两罚一中，第四节还有49.8秒时活塞队以113-111领先。尼克斯队暂停后布伦森右翼跳投不中，布里奇斯补篮追成113平。坎宁安突破不中，哈特拿到篮板，尼克斯队在还有20.6秒时请求暂停。布伦森弧顶投中三分，第四节还有5.3秒时尼克斯队以116-113领先。活塞队暂停后传球失误，尼克斯队险胜晋级。继续进行，丹佛掘金队主场赢球晋级半决赛。戈登得到22分和5次助攻，约基奇得到16分、10个篮板和8次助攻，他们率队6人得分15+，掘金队利用第三节攻势一举确立大比分领先，他们在西部首轮第七场主场以120-101大胜洛杉矶快船队。掘金队以4-3险胜晋级西部半决赛，他们将对阵俄克拉荷马城雷霆队。掘金队的戈登得到22分、4个篮板和5次助攻，布劳恩得到21分、5个篮板和4次助攻，约基奇得到16分、10个篮板和8次助攻，穆雷得到16分和5个篮板，威少得到16分、5个篮板和5次助攻，波特得到15分和6个篮板。快船队的小卡得到22分和5个篮板，布朗得到13分，琼斯得到12分，博格达诺维奇得到12分和3个篮板，祖巴茨得到10分和14个篮板，哈登8投2中，得到7分、5个篮板和13次助攻。做客的快船队开局不错，他们先拿6分领跑。布劳恩还击5分，琼斯三分命中，快船队保持领先。约基奇和穆雷罚中三球，他们率队连追6分反超，小卡突破打进，双方战成13平。15平后巴图姆三分中的，双方之后交替得分，祖巴茨转身勾手得分，首节结束时快船队以26-21领先5分。