产后身体虚弱，需保证满意歇息以助康复体力。饮食上要养分均衡，多摄入高蛋白、高纤维食物。留神个人卫生，特别是会阴部清洁，防备感染。尽早开奶促进乳汁排泄，按需哺乳。产后应避免久站久坐，可恰当进行简略康复运动，如凯格尔运动，协助盆底肌康复。

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　　国际青少年足球文明节收官，“耀·星耀五洲杯”国际青少年足球文明节第38站总决赛在重庆市落下帷幕。河南省体育中学队在本次U18组竞赛中发挥超卓，毕竟以五胜一平的优异效果摘得冠军。此次总决赛集结了来自北京、河南、山西、湖北、四川、陕西、云南、广西及重庆等全国各地的部队，2000余名青少年参与。他们在绿茵场上翻开剧烈竞赛，抢夺2024年星耀五洲杯国内总冠军的荣耀。竞赛设置U8至U18共十个组别，共进行700余场精彩纷呈的竞赛。

　　产后身体的移风易俗加速，会许多出汗，这是正常的生理现象，要及时替换衣物，坚持皮肤干爽。产后可在医师阅历下进行盆底肌康复练习，如运用盆底肌康复仪器或进行凯格尔运动，有助于改善盆底肌松懈，防备子宫脱垂、尿失禁等问题。

　　勇士躺升第9！马刺丢绝杀惜败森林狼 文班亚马34+8丢扳平罚球,NBA惯例赛马刺客场对阵森林狼，文班亚马迎来与戈贝尔的法国德比内线对决。森林狼在一度落后12分情况下，次节打出32-12攻势反超比分，并且森林狼最多抢先16分优势。马刺反扑两端末节紧咬比分缠斗，文班亚马失掉扳平罚球，索汉丢绝杀三分，毕竟森林狼112-110打败马刺收成3连胜保住西部第八，勇士反超马刺升西部第九。马刺：文班亚马34分8篮板2盖帽，保罗6分14助攻4抢断发明马刺生计单场助攻新高纪录，巴恩斯24分，瓦塞尔22分，凯尔登13分。

　　第二节，李月汝并没有得到队友太多传球，单节没有出手。愿望也借此时机缩小分差，单节追回7分。半场结束时，飞翼31-29抢先愿望。半场结束时，李月汝作为球队代表接受采访，这也是她加盟飞翼后初次取得这一待遇。在采访中，李月汝表明对自己上半场的表现感到很高兴，也会积极为队友设置掩护。当被问及半场8个篮板的表现时，李月汝说：“我便是要做好更多的小事来协助球队，持续努力吧。”易边再战，李月汝持续留在首发阵型中，尽管仍是没有什么出手时机，单节只要1中1，但这记进球是十分精彩的反手上篮射中，取得全场球迷欢呼。另外，李月汝充分展现了自己在篮板端的统治力，单节抢到6个篮板，让自己的篮板数量到达14个，现已改写了WNBA生计纪录（此前是12个）。第三节结束，飞翼50-40抢先愿望。