产后假定呈现产后宫缩痛,一般在产后 1 - 2 天较为显着,可通过热敷、按摩等办法缓解痛苦。产后要留神查询自己的身体改动,包括恶露情况、伤口愈合情况、体温改动等,如有异常及时发现并处理。产后可多吃一些富含胶原蛋白的食物,如猪蹄、鱼皮等,有助于皮肤康复弹性。
专家解读
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NBA惯例赛尼克斯主场对阵76人,两端别离缺少唐斯与恩比德。布伦森与布里奇斯带领尼克斯一度抢先19分优势,乔治、马克西与乌布雷均是轰下25+得分,引领76人末节一度反超4分。布伦森毕竟阶段一度连得9分夺回抢先优势,毕竟尼克斯110-105打败76人完毕赛季三杀,76人吞9连败稳居东部倒数第四,76人也是时隔8年再次遭受8连败。尼克斯:唐斯缺席,布伦森34分7助攻,布里奇斯28分(首节19分),阿奴诺比14分9篮板,哈特7分17篮板4助攻。76人:恩比德缺席,乔治5记三分25分8篮板7助攻4抢断,乌布雷4记三分27分,马克西30分4篮板5助攻。尼克斯前57场37胜20负,从前两场输给骑士与凯尔特人遭受2连败。76人前57场20胜37负,从前8场遭受8连败。本赛季前两次比武,尼克斯均客场打败76人。本场76人缺少恩比德、戈登、亚布塞莱、洛瑞、麦凯恩,尼克斯缺少唐斯、罗宾逊。首节形势76人6-15落后,并在之后被摆开12-24落后,乌布雷引领76人连追5分。布里奇斯与乌布雷翻开对攻,76人再度被摆开落后13分距离,首节完毕76人21-33落后尼克斯。乌布雷6中5得到12分,布里奇斯10中8得到19分。
切尔西近来气势超猛,但最近2轮初步怠慢节奏。对阵富勒姆,切尔西第16分钟获得抢先,帕尔默打进精彩一球。此后,切尔西接连浪费时机。第82分钟,富勒姆扳平比分。第95分钟,富勒姆绝杀。切尔西最近10轮初度输球。积分榜上,他们多赛1场,落后利物浦7分。第6分钟,客场作战的莱斯特城获得1-0的抢先。半场完毕前,加克波破门,利物浦扳平比分。第49分钟,琼斯进球,利物浦反超比分。第82分钟,神勇的萨拉赫再次进球。在积分榜上,利物浦的优势十分巨大。少赛1场的他们暂时7分领跑。第28分钟,森林获得抢先,曼联旧将伊兰加单刀,这是全场竞赛的仅有进球。补时阶段,热刺的斯彭斯损坏对方反击,两黄变一红,被罚离场!毕竟,热刺0-1落败。最近6轮,热刺输了4场。
在那个时候,波波维奇执教的球队阵容已经老化严重,这位伟大的教练也已经有了一个新的理念:负荷管理。他远远领先于NBA其他球队,以至于联盟在几年后不得不修改比赛规则,试图阻止各球队在2020年代继续采用波波维奇早在10年前就开始使用的做法。但是,这种限制球员上场时间的方法,不仅需要远见卓识,坦率地说,还需要勇气。这需要有一种能力,去说服那些已经赢得了所有荣誉的球星,让他们相信减少上场时间实际上会带来更好的结果。2013赛季的那支马刺队,在常规赛中没有一名球员场均上场时间达到30分钟。他们是NBA历史上唯一一支没有球员的场均出场时间达到30分钟,却仍赢得总冠军的球队。这意味着要相信团队的力量,而不是依赖某个个体。这意味着要说服球员减少上场时间,进而减少个人表现机会。这意味着要明白,即使在12月、2月和3月的比赛中不能取得那么多胜利,但只要策略正确,在6月的比赛(总决赛通常在6月进行)中仍能夺冠。这是一种巨大的变革,也是一个绝妙的策略。15年前,邓肯在首次夺冠的赛季中场均上场39分钟,但这一次,波波维奇将他的上场时间削减至场均29分钟。这种科学的轮换安排,使他在季后赛能提升至全队最高的32分钟,为托尼帕克的卓越表现与22岁莱昂纳德(最终荣膺FMVP)的崛起提供坚实保障。这就是典型的波波维奇风格:巧妙平衡球星自尊心,获得全队认同,将老将余热与新星成长完美融合,一切都管理得恰到好处,
进入次节竞赛,两端进攻火力均有所下滑,76人首要追到30-31仅差1分,鹈鹕一波9-0攻势扩展10分抢先优势。76人持续反扑追到43-43平,鹈鹕随后再度扩展8分优势,76人有所反扑追分,76人单节23-25再输2分,上半场完毕76人47-53落后鹈鹕。前两节竞赛,76人三分射中数5-8落后3记三分,76人3人得分上双,马克西与乌布雷均是10分,康西尔11分。鹈鹕仅一人得分上双,麦科勒姆13中7得到23分。中场歇息回来,两端进攻火力晋级翻开对攻,两队第三节均是轰下30+得分。两端缠斗至67-67平,鹈鹕连得9分获得抢先优势,76人持续缩小距离缠斗,76人单节31-34再输3分,三节完毕76人78-87落后鹈鹕。前三节竞赛,鹈鹕4人得分上双,麦科勒姆20中10得到30分,其间外线三分9中4。76人也是4人得分上双,马克西18+5+10,其间三分7中0,乌布雷15分与乔治12+8+3。