产后身体虚弱,需保证满意歇息以助康复体力。饮食上要养分均衡,多摄入高蛋白、高纤维食物。留神个人卫生,特别是会阴部清洁,防备感染。尽早开奶促进乳汁排泄,按需哺乳。产后应避免久站久坐,可恰当进行简略康复运动,如凯格尔运动,协助盆底肌康复。
专家解读
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NBA惯例赛西部榜首雷霆客场对阵76人,76人缺少恩比德、马克西与乔治三巨头。面临残阵76人对决,雷霆首节后半段扩展21分抢先优势,76人全民皆兵末节形势追到仅差4分。雷霆随时从头扩展抢先优势,毕竟雷霆118-102打败76人收成3连胜安靖西部榜首,76人遭受3连败。雷霆:亚历山大32分9助攻,杰伦24分4篮板6助攻3抢断,哈尔滕施泰因9分16篮板,华莱士18分。76人:恩比德、乔治、马克西缺席,亚布塞莱17分7篮板4助攻,爱德华兹4记三分25分,道丁18分,乌布雷10中2得到8分。
在那个时候,波波维奇执教的球队阵容已经老化严重,这位伟大的教练也已经有了一个新的理念:负荷管理。他远远领先于NBA其他球队,以至于联盟在几年后不得不修改比赛规则,试图阻止各球队在2020年代继续采用波波维奇早在10年前就开始使用的做法。但是,这种限制球员上场时间的方法,不仅需要远见卓识,坦率地说,还需要勇气。这需要有一种能力,去说服那些已经赢得了所有荣誉的球星,让他们相信减少上场时间实际上会带来更好的结果。2013赛季的那支马刺队,在常规赛中没有一名球员场均上场时间达到30分钟。他们是NBA历史上唯一一支没有球员的场均出场时间达到30分钟,却仍赢得总冠军的球队。这意味着要相信团队的力量,而不是依赖某个个体。这意味着要说服球员减少上场时间,进而减少个人表现机会。这意味着要明白,即使在12月、2月和3月的比赛中不能取得那么多胜利,但只要策略正确,在6月的比赛(总决赛通常在6月进行)中仍能夺冠。这是一种巨大的变革,也是一个绝妙的策略。15年前,邓肯在首次夺冠的赛季中场均上场39分钟,但这一次,波波维奇将他的上场时间削减至场均29分钟。这种科学的轮换安排,使他在季后赛能提升至全队最高的32分钟,为托尼帕克的卓越表现与22岁莱昂纳德(最终荣膺FMVP)的崛起提供坚实保障。这就是典型的波波维奇风格:巧妙平衡球星自尊心,获得全队认同,将老将余热与新星成长完美融合,一切都管理得恰到好处,
产后在照顾宝宝时,要留神宝宝的心境改动,及时安慰宝宝。新妈妈在产后要留神合理组织自己的时刻,既要照顾好宝宝,也要给自己留出歇息和放松的时刻。产后假定呈现产后便秘导致肛裂,要留神坚持肛门清洁,涂改一些药膏促进愈合,一同要改善便秘情况。
第三局比拼,中国队与对手局势打成3平,王媛媛进攻和庄宇珊拦网得手,吴梦洁后三跃起打成,取得6-3抢先优势,也将法国队打停。庄宇珊打斜线拿分,中国队8-5抢先,王媛媛发球得分、吴梦洁进攻遭打手出界,中国队将优势扩大到11-7。王奥芊连得两分,帮忙球队14-9抢先五分,而法国队进攻打标志杆,庄宇珊进攻一锤定音,王奥芊打探头得手,中国队将优势扩大到17-9,值得一提的是,吴梦洁的发球轮接连损坏对手一传,中国队捉住机遇取得20-9抢先,吴梦洁持续发球,直接发球得分,比分来到23-9。跟着法国队进攻直接打飞,中国队24-9拿到赛点,吴梦洁发球下网送分,比分来到24-10。法国队再抢救赛点,追到11-24,而随后法国队发球直接送分,中国队25-11拿到第三局成功,直落三局笑到终究。奥斯梅恩这场绵长而充溢争议的转会大戏即将落幕,一年前,这位尼日利亚前锋拒绝了切尔西的邀约,蓝军未能匹配他在那不勒斯1100万欧元的净年薪,与沙特沙龙的商洽也未能到达协议,终究挑选租借加盟加拉塔萨雷。在以前的这个赛季里,他41场比赛狂轰37球,接连了其在那不勒斯133场76球的火热状态。