运动是医治疾病的良方,但寒冬里运动并非越多、越剧烈越好。中医专家介绍,冬季是“保藏”的时节,需求维护阳气,而剧烈运动后汗流浃背,会使阳气外泄,易导致寒邪入体,引发各种呼吸道疾病。“恰当的运动有利于激起人体阳气,添加抵御外邪的才调。”尚青华说,冬季应避免久坐,白叟和儿童可挑选平缓的运动,在室内或温暖午后的野外恰当练习,运动时避免出汗较多,避免危害人体阳气。
专家解读
wbl920.com_中国教育考试网
竞赛回想,灰熊前44场29胜15负,从前4场收成4连胜。鹈鹕前44场12胜32负,从前4场也收成4连胜。本赛季前两次比武,灰熊均打败鹈鹕。本场鹈鹕缺少英格拉姆、锡安、琼斯,灰熊缺少莫兰特、阿尔达马、斯马特、拉拉维亚等。首节前3分钟灰熊14-5抢先,并在首节中段坚持22-13抢先优势,鹈鹕连得6分迫近比分。灰熊再度扩展8分抢先优势,麦科勒姆射中三分率队追到仅差2分,灰熊再得2分,首节完毕灰熊31-29抢先鹈鹕,穆雷15分与麦科勒姆10分。第二节竞赛,鹈鹕进攻火力大幅晋级,次节形势灰熊追到33-33平,两端持续紧咬比分缠斗。灰熊随后50-54被反超比分,灰熊一波7-0攻势夺回抢先,灰熊随后坚持60-56抢先优势。鹈鹕打出一波15-2攻势改变形势,灰熊单节29-42输掉13分,上半场完毕灰熊62-71被鹈鹕反超9分。前两节竞赛,鹈鹕3人得分15+,麦科勒姆与霍金斯均15分、穆雷17分,灰熊2人得分上双,肯纳德14+4三分与杰克逊10分。
湖人队主帅雷迪克的家在此次产生的洛杉矶山火灾祸中被焚毁。一同Shams跟进报道标明,雷迪克的房子是租的,他的家人现已从中撤离。在早些时分的报道称,湖人队原定于北京时刻今日11点30在主场对阵黄蜂的竞赛延期,重赛日期将在晚些时分发布。
孕期养分至关重要。叶酸可防备胎儿神经管变形,应在孕前及孕前期补偿。蛋白质为胎儿生长供应材料,瘦肉、鱼类、蛋类等是优质来历。钙能促进骨骼发育,奶制品不可少。铁防备缺铁性贫血,可从动物肝脏、红枣等获取。一同,要多吃蔬果保证维生素摄入。
孕期头发或许变得更稠密或油腻。要挑选温文的洗发水,避免过度清洁危害发质。可恰当运用护发素。削减烫发染发,化学药剂或许影响胎儿。坚持头皮清洁,按摩头皮促进血液循环。留神养分均衡,多摄入蛋白质、维生素等仇敌发有利的养分物质。