在重生儿黄金期，宝宝的睡觉办法逐步产生改动。从初步不分昼夜的一再小睡，到初步构成必定的昼夜节律。家长能够通过白日恰当添加宝宝的活动量，如与宝宝游玩、做抚触、进行简略的运动练习等，削减白日的睡觉时刻，让宝宝在夜晚能够睡得更安稳、更耐久。一同，要留神宝宝的睡觉安全，让宝宝仰卧睡觉，避免运用过软的床垫和过多的床上用品，避免窒息风险。坚持睡觉环境安静、乌黑，有助于宝宝进入深度睡觉，促进身体和大脑发育。

　　专家解读

　　wbl233.com_中国教育考试网

　　产后康复体操怎样做？第1节：呼吸运动。去枕平卧，双手放在腹部，吸气时腹部肌肉尽量缩短，呼气时尽量放松。第2节：提肛运动。吸气时缩短肛门括约肌，呼气时尽量放松。第3节：臀部运动。吸气时臀部及骨盆底肌肉缩短，呼气时放松。第4节：昂首运动。吸气时下巴尽量上抬，呼气时下巴尽量向胸部靠近。第5节：仰卧起坐。两腿勉强，双手平伸，吸气时尽量使头和上半身抬离床面，并尽量靠向双腿，呼气时身体逐步平躺。第6节：腿部运动。吸气时一脚底平贴床面曲腿，脚后跟尽量靠近臀部，呼气时逐步将腿伸直。然后换腿，动作同前。

　　NBA惯例赛西部榜首雷霆客场对阵东部第三尼克斯，雷霆用超卓进攻一边倒绑缚尼克斯，逐步扩展30+抢先优势提前奠定胜局，毕竟雷霆126-101赛季横扫尼克斯，雷霆最近17场16胜安靖西部榜首。雷霆：亚历山大39分，乔8记三分31分创生计纪录，杰伦19分4篮板5助攻。尼克斯：布伦森27分，唐斯23分10篮板，哈特16分13篮板，布里奇斯9中0得到0分，佩恩11分。雷霆前36场30胜6负，上一场客场122-129惜败骑士完毕15连胜。尼克斯前38场25胜13负，上一场主场112-98轻取猛龙。本赛季初度比武，雷霆主场117-107打败尼克斯。本场雷霆缺少卡鲁索、霍姆格伦等，尼克斯缺少罗宾逊与麦卡勒。首节竞赛雷霆就攻防两端碾压尼克斯，首节雷霆22中11与三分7中4均是抵达5成准星，亚历山大8中得到13+3。雷霆绑缚尼克斯22中7，其间三分6中1，首节完毕雷霆31-17抢先尼克斯。

　　威尔逊先得2分获得抢先优势，快船随后一边倒碾压篮网。快船在哈登引领下多点开花，打出一波37-12攻势，且整个第二节竞赛37-14狂胜23分，上半场完毕快船58-35抢先篮网23分优势。前两节竞赛，篮网41中13仅有3成出面射中率，其间三分10中2，全队没有球员得分上双。快船43中20，其间三分15中5，哈登9中5得到15+5+6与莱昂纳德12分，中场歇息回来，快船持续一边倒碾压篮网，他们进攻火力持续晋级单节狂轰44分。快船单节44-16狂胜28分，前三节竞赛，快船62中35跨过5成投篮射中率，其间三分22中8与罚球25中24，反观篮网62中19仅3成投篮射中率，其间三分20中4与罚球15中9。快船首发五人组悉数得分上双，莱昂纳德11中8得到23分与哈登21+6+11，篮网仅威尔逊14分一人得分上双，克拉克斯顿7中1、克洛尼6中1与约翰逊9中2等，三节完毕快船102-51抢先篮网。

　　竞赛开端后，马竞马上认识到了巴黎的残酷。第19分钟，巴黎前场打出尖锐的合作，法比安-鲁伊斯远射破门，这是个十分角的射门，门将底子碰不到，1-0。上半场的补时阶段，巴黎打反击，K77助攻维蒂尼亚破门，2-0。第78分钟，0-2落后的马竞再遭冲击，朗格莱因不满裁判的判罚被出示个人第二张黄牌，并因而被罚下。第87分钟，少一人作战的马竞防卫失误，马尤卢打近角得分，3-0，竞赛完全失去了悬念。第90+6分钟，巴黎还没有收手，马尤卢射门打在勒诺尔芒手上，裁判给了点球。韩国国脚李刚仁主罚，稳稳射中。终究，巴黎4-0打败了马竞，西蒙尼的球队被钉在了耻辱柱上。竞赛中，西蒙尼曾溃散地当众跪倒在地。赛后，马竞门神奥布拉克被巴黎完全打服了，他表明：“巴黎可能是世界上现在最强的部队。”本赛季的欧冠竞赛中，巴黎曾在联赛阶段1-2不敌马竞。现在，恩里克带领球队完成了强势的复仇。