孕期易便秘。因激素使肠道活动减慢,子宫增大压榨肠道等。孕妈妈应多吃富含膳食纤维的食物,如蔬菜、生果、粗粮。多喝水,每日至少 1500 - 2000 毫升。适度运动,如漫步。养成守时排便习气,避免久坐。必要时可在医师阅历下运用通便药物。
专家解读
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孕期耻骨联合痛苦多在孕晚期。因激素使耻骨联合松懈,胎儿压榨所构成的。孕妈妈要避免双腿分隔过大的动作,如跨坐。运用托腹带减轻腹部压力。痛苦时可部分热敷、按摩。挑选舒适的鞋子,削减行走时的颤抖,缓解耻骨联合痛苦不适。
周二练习,周三晚上练习,周三留在练习中心过夜,周四正午踢竞赛,瓜迪奥拉用加练、过夜的办法,希望唤醒全队的战争力。瓜迪奥拉的奇招效果怎样,有待竞赛查验。英超圣诞快车翻开,这是极为要害的时刻,一旦掉队很难追上。在曼城执教8年半的瓜迪奥拉,深知竞赛的严峻性。主场迎战排名第15的埃弗顿,曼城退无可退。曼城伤兵满营,埃德森、阿克、鲁本-迪亚斯、斯通斯、努内斯、鲍勃、罗德里休战,瓜迪奥拉只能让B席、德布劳内等主力硬扛。从近期比武前史、节礼日主场战绩等数据来看,曼城都占有压倒性优势。一旦输球,这些光芒的纪录都会被打破。BBC就举出其间的4项:曼城英超主场14年没输过埃弗顿。他们前次英超主场不敌太妃糖,仍是产生在2010年,1-2告负。
身体触摸真的有协助吗?协助孩子生长,风趣的是,多项研讨证明了身体触摸的重要性:效果是那些常常有肢体触摸的孩童,生长和翻开得更好! 按摩、一同洗澡、游水课、体育等等的触觉交流具有重要的含义,由于悉数这些动作都直接关係到触摸,侧重于皮肤与皮肤的触摸,这是实在的添加对孩子们来说,不要再避免与孩子肢体触摸了。
NBA惯例赛西部榜首雷霆客场对阵76人,76人缺少恩比德、马克西与乔治三巨头。面临残阵76人对决,雷霆首节后半段扩展21分抢先优势,76人全民皆兵末节形势追到仅差4分。雷霆随时从头扩展抢先优势,毕竟雷霆118-102打败76人收成3连胜安靖西部榜首,76人遭受3连败。雷霆:亚历山大32分9助攻,杰伦24分4篮板6助攻3抢断,哈尔滕施泰因9分16篮板,华莱士18分。76人:恩比德、乔治、马克西缺席,亚布塞莱17分7篮板4助攻,爱德华兹4记三分25分,道丁18分,乌布雷10中2得到8分。